台風は大丈夫でしたか？

台風19号は皆様大丈夫だったでしょうか？境川が近くなので溢れそうでハラハラ致しました😣💦
さて今日(10月18日)もインナーマッスル・体幹をいっぱい鍛えましたね！歳をとるにつれて筋肉はどうしても衰えてしまうので、こうしたトレーニングは転倒防止・肩こり腰痛の予防に効果があると思います‼️
見学・体験お気軽にどうぞ！開催日に直接会場にいらしていただくか、お電話またはメールでもご連絡をお待ちしています😊
090-4743-6761
natsuko_n19@softbank.ne.jp
西村

ストレッチひまわり

活動日　月2回水曜日14:10〜15:20 橋本公民館で活動しています。 最初はストレッチでウォーミングアップ、エアロビ、最後はクールダウンとリラックス🎵 ダイエット、ピラティス、骨盤調整、転倒防止の運動 先生はお子様が２人います明るく楽しい先生です💕 会員募集中❣️ お問い合わせ😊 natsuko.n.7019@gmail.com 09047436761 西村

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